TRADITIONELLES HATHA YOGA

Worum es geht:

Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Reinigungstechniken (Shatkriyas) wurden beschrieben um auf dem Weg zur Erleuchtung zu helfen. 

Asanas und Pranayama dienten nicht dem Selbstzweck, sondern um den Körper gesund und kräftig zu halten.

Körper und Geist zu harmonisieren, um länger und tiefer meditieren zu können, oder andere spirituelle Wege zu beschreiten.

Shatkriyas dienten der Gesundheit und vorallem den Körper als Tempel der Seele rein zu halten.

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In diesem besonders für Anfänger geeigneten Yoga-Stunden werden einzelne Asanas erarbeitet und praktiziert.

Es wird besonderer Wert auf Körperbewusstsein und richtige Ausführung sowie Ausrichtung gelegt.

Alle Asanas werden mit entsprechenden Hilfsmitteln wie Blöcken, Bolster oder Gurten unterstützt!

- LOVE YOUR PROPS!-

Hier wird nicht das Ausse(he)n betrachtet sondern nach Innen geschaut.

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Worauf Sie sich einlassen:

Wir lernen die Basics!

Einleitend beginnt jede Einheit mit einer kurzen Meditation für die Konzentration.

Atemübungen

Aufwärmphase

Asanas (Körperübungen)

Entspannung

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HATHA - Yoga ist statisch.

Einzelne Asanas werden abwechselnd für beide Körperhälften ausgeführt

wobei man in jeder Position zwischen 10 - 15 Atemzüge verweilt.

Es ist mir wichtig das jeder in der für Ihn möglichen Variante der Position ankommt. 

Körperbewusstsein sowie Körperspannung- und Entspannung zu verstehen und dadurch die Verbindung zu seinem Körper zu verbessern.

-LIEBE, SCHÄTZE UND ACHTE DEINEN KÖRPER-

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VINIASA YOGA

Ein kraftvoller Bewegungsfluss  "vinyasa" durchbrochen von einzelnen Asanas (Körperübungen).

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YIN YOGA

Sanftes Yoga, bei dem man sich langsam in den Asanas (Körperübungen) einfindet und durch längeres 

Verweilen Anspannungen loslassen kann und tiefe Dehnung erfährt.

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